Сны и сновидения. Что такое сновидения

Сновидения — это волшебство, и самое удивительное, что создаем мы его сами. Они наполнены не всегда понятными и фантастическими образами, которые нам кажутся нелепыми. Наши сновидения ставят нас в тупик, проснувшись, мы их не понимаем. Но ведь если как следует разобраться, то и наши мысли не настолько четкие, как нам хотелось бы! Однако сны вызывают у нас любопытство, а порой и мистический страх: ведь какие сильные чувства мы в них испытываем от ужаса до блаженства! Сновидения тесно связаны с нашей coзнательной жизнью и передают сознанию свои послания. Мы все замечали, что наша тревога усиливается к вечеру и уменьшается утром. В сновидениях мы освобождаемся от избытка напряжения, сны помогают нам «выпустить пар». В большинстве случаев это и является их смыслом. "Что скопилось в сердце, расчихал во сне" — так сказано в китайской поговорке.

Мы творим во сне, перерабатываем информацию, создаем свое будущее. Часто человек забывает собственные сны, но все равно: они всегда являются его частью. Сновидения бывают цветными или черно-белыми. Специалисты считают — чем эмоциональнее человек, тем более «цветные» он видит сны. Поэтому более впечатлительным, творческим натурам снятся, как правило, более яркие сны. Черно-белые сны исходят из ближайшего подсознания, скрываемого за личностью. Они помогают лучше понять себя. Их воздействие на нас длится в течение 2—3 недель. Когда человек видит только черно-белые сновидения, значит, он полагается в своей жизни только на разум. Сновидения, в которых присутствуют цвета или полностью цветные, раскрывают всю полноту человеческой эмоциональности, затрагивая его гораздо глубже. Впечатление от них более сильные, но, несмотря на это, человек, видя такие сны, больше отдыхает. Их влияние продолжается гораздо дольше — около 2—3 месяцев. Чем сильнее выделяется цвет в сновидении, тем большее значение он имеет для грезящего. Особенно когда в черно-белом сне представлен только один цвет или все цветное сновидение окрашено различными оттенками одного цвета, а так же если предмет окрашен нестандартным цветом.

Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни. В них мы видим цвета, ощущаем звук, холод или жару, вкус, запах, боль и другие переживания, испытываемые в жизни. Мы действуем в сновидениях, бегаем, прыгаем, летаем, целуемся или убиваем, и все это кажется очень реальным. Наше подсознание во время сновидений работает как психотерапевт, помогая освободиться от нервного напряжения, накопленного за день. Таким образом, в нашем подсознании скрыт могущественный потенциал для исцеления и улучшения своей жизни. Сны могут быть разными: одни показывают наше психологическое состояние, другие — наше будущее, настоящее и прошлое. Как же разобраться во всем этом?

Виды снов

1. Компенсационные сны
Они позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в его жизни. Мы экспериментируем, разрабатывая различные варианты ее решения. Наше подсознание пытается привести в норму психологическое состояние и дать выход накопившимся эмоциям. Детям могут сниться сладости, игрушки, о которых они мечтают. Человек, у которого была суровая мать, может видеть ее доброй и ласковой, а пьяницу отца — строгим, но справедливым. Также они помогают осознать, к чему мы сознательно стремимся в своей жизни, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.

2. Творческие сны
С давних времен люди использовали сновидения для решения творческих задач. Такие сны видят писатели, поэты, дизайнеры и множество обычных людей, обнаруживая в них нужную им информацию. Творческие сны бывают необычайно продуктивными.

3. Фактические сны
В основном это сны-воспоминания, где мы переживаем уже случившиеся события. Одна девушка рассказала такой случай: «Я потеряла золотую цепочку и долго ее искала. У меня возникла мысль, что цепочка порвалась, когда я возвращалась от подруги. И когда я потеряла всякую надежду ее найти, мне приснился сон: я вхожу в квартиру, снимаю цепочку, открываю шкаф, и в этот момент звонит телефон. Я бросаю ее в ящик и иду к телефону. Когда я проснулась, то поняла, что цепочку я не положила в шкатулку. Открыла шкаф и стала искать ее. Однако в ящике, в который я бросила цепочку во сне, ее не было. Зато я увидела в нем небольшую щель. Я начала искать в нижнем ящике и нашла цепочку». Иногда такие сны показывают нам напрямую будущие события. И если во сне кондуктор требует у вас деньги за проезд, и вы знаете, что должны заплатить, а денег у вас нет, то перед выходом из дома лучше проверить, взяли ли вы кошелек, и есть ли в нем деньги.

4. Повторяющиеся сны
Сновидения, указывающие на необходимость пересмотра своих действий или мыслей, так как возникшая проблема еще не решена. Подсознание передает нам тревожные эмоции, чтобы разобраться с поставленной задачей.

5. Сны с продолжением
Свидетельствуют об изменившейся точке зрения и о том, что проблема начинает решаться.

6.Физиологические сны
Категория таких снов отражает в основном сексуальные проблемы или состояние нашего здоровья. Основное в трактовке сновидений — это ваши чувства.

7. Предупреждающие сны
Они показывают нам, что мы можем изменить и предотвратить неприятные события. Если вы видите, что кто-то толкает вас в пропасть, постарайтесь быть с этим человеком осторожнее, обдумайте свои поступки, может быть, вы начинаете осознавать свои действия, которые могут привести к краху вашей жизни. Также в этих снах можно увидеть трещины на предметах, поломанную мебель, разрушенные здания, катастрофы. Все это говорит о крушении планов и надежд. Если вы видите, что любимый человек уходит, не хочет общаться, закрывает двери, — это служит предупреждением о напряженных отношениях, и нужно подумать, как их изменить. Когда во сне у вас что-то не получается, значит, в чем-то вы ошибаетесь.

8. Вещие сны
В них человек видит события, о которых он не может узнать обычным путем. Почему возникают такие сновидения, не известно, но все-таки их видят многие. Они яркие и насыщенные, а кроме этого легко запоминаются. Чувства и ощущения выражены в них очень четко. Хотя не всякое яркое сновидение бывает вещим. Если во сне вас что-то очень удивляет, то, скорее всего, такой сон является предвидением будущих событий. Вот, например, один такой сон: «Неожиданно передо мной появился мужчина. Я очень удивилась и спросила его: "Ты кто?". Он ответил: "Я — Водолей, принес тебе картошечку". В это время она искала работу. В сентябре женщина устроилась работать, а в начале февраля, который по гороскопу соответствует Водолею, ей повысили зарплату.

9. Осознанные сны
В них вы понимаете, что спите и видите сон. Возможность управлять событиями и своими действиями в таких снах показывает ваши большие способности.

10. Экспрессивные сны
В подобных сновидениях человек видит сюжеты, которые невозможны в реальной жизни. Это говорит о большом воображении сновидца и силе его чувств.

Почему нам снятся сны

11. Сновидения наяву
Когда во внутреннем мире человека существуют сильные запреты, могут возникать символы сновидений наяву. Тем самым, давая ему понять, что необходимо срочно разобраться в своих проблемах.

Толкование и трактовка сновидений

Люди спят примерно треть своей жизни. Многие видят сны. Многие видят сны ежедневно, вернее, еженощно. Многие видят несколько снов за ночь. Но лишь некоторые утром могут вспомнить свой сон.

Откуда берутся сны?

Что означают сновидения? О чем они говорят?

На сон влияют события прошедшего дня, какие-то факты из памяти и внешние раздражители. Например, при повышенной температуре воздуха может сниться пляж или ад, при пониженной — купание в море или полет в космос. Оптимальной считается температура 20В°С. Ниже — можно, выше — не рекомендуется, т.к. при более высокой температуре обменные процессы ускоряются, что не способствует отдыху.

В психологии принято относить сны к области бессознательного, области скрытых желаний, влечений, страхов и тревог. Трактовать сны пытались с древних времен. Считалось, что во сне человек имеет возможность контактировать с загробным миром, с душами усопших. И действительно, часто люди во сне разговаривают с умершими близкими. Но как психотерапевтический прием трактовку сновидений развил Фрейд, рассматривая сны, как подавленные влечения. В самом деле, во сне часто проявляется сексуальный подтекст, скрытые влечения, но не только.

Например, моему пациенту — программисту снится сон: он едет в другой город к бабушке и дедушке, встречает там друзей детства, которые уже выросли, и что-то им объясняет, рассказывает про компьютеры, преподает. Темы сна: обеспокоенность здоровьем бабушки и дедушки, вплетение тематики работы в межличностные отношения — он настолько захвачен работой на компьютерах, что ему не остается времени и желания для обычного человеческого общения. Кроме того, зная историю семьи пациента, можно сказать, что из-за большой нагрузки на работе у него не хватает времени, чтобы навестить бабушку с дедушкой, отсюда чувство вины перед ними. Во сне он как бы исправляет ошибку. Сон сообщает пациенту о том, что общение и работу можно совмещать, он должен искать разумный баланс, соотношение работы, общения и своего долга перед родными.

Можно выделить несколько видов сновидений:

* Сны — подавленные влечения. Это как раз то, о чем пишет Фрейд. Например, мужчина длительное время лишен сексуальных отношений, в результате во сне проявляются его сексуальные желания.

* Сны, исполняющие желания. Сны — подавленные влечения можно отнести к разновидности этой группы. Например, женщине, не имеющей детей, могут сниться дети, коляски, детские игрушки. Ребенку может присниться мороженое или кукла, игрушка, о которой он мечтает. Приятно, когда сны — желания сбываются. Но исполнить детский сон гораздо легче, чем взрослый.

* Кошмарные, страшные сны. Их видят и дети, и взрослые. Когда ребенку снится Баба Яга, обычно, это связывают с негативным образом матери. Впечатлительным детям часто снятся персонажи ужастиков или рассказанных на ночь детских историй. Я знаю взрослого, который просыпался во сне и, вытягивая руку, говорил: “Это рука Фредди Крюгера”. Наутро он не помнил, что ему снилось. Часто люди вытесняют, сознательно забывают стрессовые события, и они проявляются во сне. Так, пациентке, перенесшей сексуальное насилие, снились кошмары, в которых она подвергалась такому насилию. Другая моя пациентка с истерическими чертами личности схватила свою пятилетнюю дочь, когда та плохо себя вела, и, высунув ее из окна, пригрозила, что если та будет продолжать это делать, она ее выкинет из окна, так как устала от ее выходок. Девочка была сильно напугана, но быстро забыла эту историю. Спустя какое-то время ей стали сниться кошмары о том, что она падает с балкона или из окна.

* Сны, связанные с незавершенными отношениями. Внутренние конфликты, противоречия, незавершенные отношения с кем-то обычно проявляются во сне — и это естественно, так как во сне мозг продолжает решать проблему, головоломку с которой он столкнулся. Если Вы не умеете отдыхать, разгружать себя от серьезных проблем, то рискуете заработать бессонницу. Есть поговорка “Утро вечера мудренее”. Оставьте свои проблемы на следующий день и, чтобы хорошо спать, не перегружайте себя физически или умственно за три часа до сна. Небольшая прогулка, теплая ванна, приятная музыка, секс и так далее будут способствовать хорошему сну.

Сонники и другие книги по толкованию снов редко дают правильную трактовку сна, которая должна быть подобрана не по книге, а строго индивидуально. Сны — это метафоры, и всегда имеют множество значений.

Обычно, когда психолог трактует тот или иной сон, он предлагает вам несколько трактовок, и вы можете сами выбрать ту, которая совпадает с вашими внутренними ощущениями. К сожалению, сны быстро забываются. Но их можно записывать. Особенно те, которые вы сильно эмоционально переживаете, от которых у вас остаются сильные чувства, когда вы просыпаетесь. Нужно запомнить или записать те чувства, которые вызвал сон, так как это очень важно при его трактовке. Самому трактовать сны сложно, сонники вряд ли подскажут вам правильный ответ.

Сновидения являются бессознательным отражением действительности. Будущее они, конечно же, не предсказывают, но указывают на слабые места, проблемы, на которые нужно в первую очередь обратить внимание.

psyonline.ru 

 

Для того, чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться.

«Каждую ночь я смотрю кино – мои собственные сны!»

«Имеют ли мои сны какое-нибудь значение или же они просто результат ужина из острых блюд перед сном?»

Что представляют собой сны?

«Погодите-ка секундочку – вы хотите сказать, что БДГ – это не музыкальная группа?»

Вам любопытно узнать, что такое сны – почему вы их либо помните, либо нет; значат ли они что-то или все увиденное пустое? Если это так, вступайте в наш клуб. Ведь недаром в течение тысячелетий сны были источником удивления, страхов и раздумий.

Какова природа сна?

Прежде чем вы начнете расшифровывать сны, очень важно понять основу природы сна, узнать, как люди разных культур на протяжении всей истории человечества относились к сновидениям, и выяснить, насколько хорошо (или плохо) вы спите и когда именно вам снятся сны.

Итак, что такое сны? Этот вопрос легко задать и трудно на него ответить. Так было всегда: в течение многих столетий к снам относились по-разному. В библейские времена люди считали сны предсказаниями. В Средние века сновидения рассматривались возможными посланиями сатаны, и, чтобы не быть уличенными в общении с дьяволом в ночные часы, многие предпочитали умалчивать о своих снах.

На сны смотрели как на врата в мир иной, как на источник творческого вдохновения или же как на послания, которые мы адресуем сами себе в часы бодрствования. Сны считались вестями от тех, с кем человек был разлучен.

В настоящее время большинство людей не считают сновидения результатом чрезмерного количества пиццы, съеденной на ночь. Некоторые исследователи рассматривают сны как способ мозга очистить себя от ненужной информации, чтобы иметь возможность принимать новую. Некоторые ленивые сновидцы могут сказать, что сны – это не что иное, как способ мозга регистрировать звук, скажем, работающей бетономешалки под нашими окнами, затем превращать его в сновидение и таким образом обеспечивать нам восемь часов хорошего отдыха.

Мы попросили группу людей дать определение сновидениями. Вот что из этого получилось:

  • «Сны – это кинофильмы, которые я смотрю, ложась спать».
  • «Очевидно, это послания, но я не могу расшифровать их».
  •  «Сны – это мои глубоко запрятанные мысли, которые ночью всплывают на поверхность вне зависимости От моего желания».
  •  «Сны – это информаторы, а я – их хозяин».

Сущность сна с точки зрения философов и богословов

То, как мы трактуем сны, и то, верим ли мы в них или нет, определяет и то, как мы можем использовать (или не использовать) наши личные знания, касающиеся сновидений. Трудно точно сказать, что такое сны. Поиски определения, пронизывающие долгие века, возможно, приведут нас к вопросу «Кто я такой? », который остается вечным вопросом для философов и богословов, психологов и для всех нас, обычных сновидцев. Можем ли мы просто утверждать, что сны выполняют важную функцию в нашей жизни? Вероятней всего, что да. Так же, как дыхание, питание, секс, сны являются частью человеческой жизни. Не может быть, чтобы в них не было смысла!

Представления древних философов о сущности сна

 «Для бодрствующих существует один мир, общий для всех – писал Гераклит, греческий философ, живший в VI веке до н.э. – Но когда люди засыпают, каждый из них погружается в свой собственный мир».

С самого зарождения человечества люди знали, что сны бывают «разными», что они приходят откуда-то, из другого места, непохожего на реальный мир. У разных народов из поколения в поколение передавалась вера в то, что сны – это послания Бога или же это средства, при помощи которых особые силы переходят из сверхъестественного мира в мир людей.

Почему снятся сны и что они значат?

Писатели часто пользовались снами, чтобы привести в исполнение свои замыслы.

Первое значительное произведение, дошедшее до нас в письменной форме, «Сказание о Гильгамеше» III века до н.э., наполнено снами, которые помогают развитию действия. И в то же время многие великие художники черпают в снах вдохновение для полета своей фантазии. «У меня всегда была связь с потусторонним миром – писала Леонора Кэррингтон, художница-сюрреалистка XX века. – Она есть у нас всех, потому что мы все видим сны». Только в конце XIX века наука о снах вернулась к мысли Гераклита о том, что сны – это «наш собственный мир».

Что говорит о снах психология?

По мере того как развивались психология и психоанализ, стало формироваться понятие о сновидениях как о чем-то принадлежащем личности индивидуума и его сознанию. Главными «виновниками» этого нового взгляда на сны и их значение были три психоаналитика – Зигмунд Фрейд, Карл Юнг и Фриц Перле. Зигмунд Фрейд был первым из них.

От Сократа до Декарта, от Юнга и до современных мыслителей, таких как Дипак Чопра или исследователь сна в Гарвардском университете доктор Мартин Мур-Ида, человечество было занято исследованием природы и значения сновидений и сна.

Интерес людей к сновидениям присутствовал всегда. Ведь каждый человек проводит около трети своей жизни во сне. Сон является естественным физиологическим процессом пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Что такое сон

Тысячелетиями люди пытаются найти ответы на вопросы, связанные с происхождением и толкованием сновидений. История исследований сновидений условно может быть разделена на два временных периода, первый из которых продолжался тысячелетиями, а второй начался не так давно.
Существует специальная наука, изучающая сон и различные аспекты сновидений – онейрология. Несмотря на то, что наука достаточно новая, она берет свое начало из глубин человеческой истории. Как древними философами, так и современными учеными неоднократно предпринимались попытки толкования сновидений, современники часто хотят узнать к чему снится вертолет, но за все это время не было достигнуто значительного прогресса. Область сновидений до сих пор остается малоизученной, а все психоаналитические трактовки, получившие достаточно широкое распространение, являются спорными.
Во все времена люди пытались раскрыть смысл своих снов, чтобы получить советы, заглянуть в будущее или даже найти способы лечения болезней. Эта практика была распространена в древнем мире и входила в состав обычаев различных культур, таких как Египет, Рим, Греция и прочие. Практика получила называние инкубация снов.
Многие философы написали ни один труд на тему сновидений. Чаще всего встречается вопрос почему зубы выпадают сонник может дать ответ, но не всегда точный. Одни из первых трудов были написаны Платоном. Он полагал, что сновидения это своего рода сообщения богов, и они должны использоваться в качестве теологического метода изучения богов, получения знаний о них и их воле. В более поздних трудах Платон представлял сновидения как философский метод получения знаний о мире.
Позднее Аристотель продолжил развивать идеи Платона. В своих трактатах Аристотель представлял сновидения, как совокупность воображения человека и пережитых им ощущений. Во время же сна сознание становится более свободным ввиду отсутствия воздействия внешних факторов, и в этот момент могут анализироваться образы, сохранившиеся в памяти.
Одним из самых значимых собраний древних времен считается собрание, написанное Артемидором. Его интерес был направлен по большей части к предсказаниям по сновидениям, именно такой подход к попытке интерпретировать сновидения оставался основным вплоть до открытий современных ученых, занимающихся психологией и психоанализом.
Наука о снах долгое время не получала новых импульсов и почти утратила то значение, которое ей придавали в древние времена. Но наконец, в 19 веке, благодаря работам Зигмунда Фрейда, новая волна интереса вспыхнула к столь загадочной деятельности человека. Фрейда заслуженно представляют основателем психоанализа. Он полагал, что цель сновидений заключена в удовлетворении в своих фантазиях инстинктивных побуждений, которые люди пытаются вытеснить, находясь в сознании.
Идеи Фрейда активно развивал его ученик Карл Юнг. Юнг полагал, что цель сновидений не в том, чтобы вытеснить или скрыть какие-то сведения, как считал Фрейд, а наоборот, чтобы донести до сознания человека определенную информацию.
К настоящему моменту составлено огромное количество сонников, помогающих человеку найти смысл того или иного сновидения. Одним из самых емких и распространенных сонников является сонник Миллера. Миллер считал, что набор объектов и событий, которые окружают нас во сне, не случаен, например сонник лифт сигнализирует о быстрой смене обстановки. Объекты и события предстают в виде зашифрованного кода, найдя ключ к которому, можно будет предугадать будущее, которое ждет спящего.
Также широко доступны сонники Ванги, Нострадамуса, Фрейда, Юнга и прочие.
Изучение сновидений остается актуальной темой и в настоящее время. Возможно, в скором времени будут получены ответы на вопросы, которые так долго терзают человечество, и ночная бессознательная деятельность человека превратится в сознательную жизнь, наполненную новыми возможностями.

Наука о сне. Стадии сна. Фаза быстрых движений глаз. Запоминание сновидений.

Всё о сновидениях

Наука о сне и сновидениях

Сновидения – это универсальное человеческое переживание, это то, в чем мы нуждаемся, и как показали исследования, что мы наблюдаем каждую ночь 4–5 раз. Около 20% времени сна мы пребываем в состоянии сновидения. Для большинства людей это означает 1,5 часа за ночь или примерно 4 года за всю жизнь. Те, кто говорят, что они не видят снов, попросту не помнят их.

Многие исследователи, в основном, изучают записи сновидений других людей, своих пациентов, родственников и т.д., но редко делятся информацией о собственных снах. Лишь некоторые из них в качестве материала для исследования используют свои сны и знакомят с ними. Гервей де Сент–Денис, француз знатного рода, специалист по Востоку, записывал свои сны с 14 до 45 лет. Он поделился своими ощущениями в книге «Сны и управление ими», опубликованной в 1867 году. Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, как говорят, 14 лет вел дневник своих сновидений, который уничтожил в возрасте 28-лет. А Карл Густав Юнг, например, писал больше о себе и хранил свои записи.

Вы можете написать и разместить на портале статью.

Он стал записывать возникающие у него фантастические картины и пытался понять их. Поначалу он заносил их (как пришедшие во сне, так и наяву) в «Черную книгу», которая состояла из шести маленьких тетрадей в черной кожаной обложке. Позднее он завел «Красную книгу» – большой том в красном сафьяновом переплете. Юнг вел записи в четкой литературной форме, каллиграфическим почерком, готическим шрифтом, с рисунками на полях, подобно средневековому манускрипту.

Технический прогресс позволил подойти к исследованию состояния сна с научной точки зрения. Лаборатории, изучающие сон и сновидения, есть во всем мире. К началу 1980-х годов только в США существовало более 25 таких лабораторий. Исследование сновидений стало важным и уважаемым научным направлением, от которого ожидается большая польза.

Людей всегда интересовала потребность во сне. Действительно, почему мы вынуждены отключать сознание на 8 часов каждые сутки? Всем известно, что потеря способности нормально спать приводит человека к дезориентации и неважному самочувствию. Исследования показывают, что бессонница в течение 2–3 дней приводит к серьезному стрессу: происходит потеря сосредоточенности, ухудшается зрительная способность, начинаются галлюцинации и тремор рук. Иногда наблюдается внезапная потеря памяти и сбивчивость речи. Животные, лишенные сна в течение нескольких дней, начинают проявлять агрессивность и убивать друг друга. У людей может развиться психопатия и паранойя. В особенности же губительно действует на живые существа потеря фазы так называемого «быстрого сна» и связанное с этим отсутствие сновидений. Но какой бы ни была биологическая основа сновидения, по всей видимости, у человека оно обслуживает определенный процесс, необходимый для здоровой психической деятельности.

Когда мы говорим о состояниях сна и бодрствования, то понимаем под этим осознание внешнего мира. Сон не является простым пассивным отключением от внешнего мира, как считалось до 20 века. Существуют 2 фазы сна – быстрый сон и медленный сон. Они отличаются друг от друга по многим биохимическим, физиологическим, психологическим и поведенческим параметрам. Для определения фазы сна отслеживают изменение ритмов мозга на текущий момент, изменение движений глаз и изменение мышечного тонуса…….

Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время быстрого сна, обычно именуемого фазой «быстрых движений глаз», зрачки за сомкнутыми веками совершают быстрые движения, почти как в бодрствующем состоянии…….

У людей такие периоды совпадают с появлением сновидений, – вероятно, что и животные тоже видят сны. Открытие «быстрых движений глаз» было сделано в 1953 году при исследованиях, проводимых выпускником чикагского университета Е.Азеринским под руководством Н.Клейтмана.

Медленный сон, в свою очередь, делится еще на 3 стадии.

Первая стадия – это переходное состояние между пассивным бодрствованием и легким сном. Она характеризуется медленными движениями глаз и яркими отрывочными видениями, называемыми гипногогическими образами (то есть образами, вводящими в сон). Засыпание – это освобождение сознания из-под контроля Эго…….

Обычно мы быстро «проскакиваем» через первую стадию медленного сна во вторую, представляющую собой уже настоящий сон и характеризующуюся уникальной мозговой активностью, именуемой состоянием тета («тета-сон»), при котором на электроэнцефалограмме появляются тета-волны. Это состояние неглубокого сна или глубокой медитации, в котором могут появляться зрительные образы. Примечательно, что этой стадии сна придается большое значение в мистических учениях Востока как состоянию, которое позволяет погрузиться в глубочайшие слои человеческой психики.

Примерно через 20–30 минут наступает третья стадия медленного сна, и спящий погружается еще глубже – в «дельта-сон», названный так из-за ярко выраженных медленных дельта-волн на энцефалограмме. Содержание дельта-сна обычно почти не сохраняется. После погружения в дельта-сон и пребывания в нем в течение 30–40 минут спящий возвращается обратно во вторую стадию медленного сна.

Примерно через 80–90 минут после засыпания спящий впервые за ночь входит в быстрый сон. После 5–10 минут быстрого сна человек, возможно, проснется, запомнив сон, или провалится обратно во вторую стадию медленного сна, а потом еще глубже, в дельта-сон, и цикл сна повторится.

За ночь происходит 4–5 таких циклов. При этом длительность периодов быстрого сна возрастает на протяжении ночи, а интервалы между ними уменьшаются от 90 минут в начале сна до 20–30 минут восемью часами позже…….

Исследователи выяснили, что сновидения есть всенощный опыт. Люди отличаются только способностью запоминать и пересказывать сны, находясь в бодрствующем состоянии. Оказалось, что сны запоминаются лучше сразу после периода быстрых движений глаз. Уже 5 минут спустя после окончания обычного рядового сна воспоминание о нем разбивается на фрагменты, а через 10 минут – почти полностью исчезает. Осознанные сновидения, ни в чем не уступающие событиям реальной жизни, достаточно впечатляющи, чтобы остаться в памяти, так как в этом случае присутствует сознание. Также часто запоминаются кошмары. Обыкновенные же сны требуют немедленного внимания…….

Эксперименты показали, что события в сновидении оказывают на мозг (и в некоторой степени и на тело) влияние во многом сходное с тем, какое оказывают аналогичные события наяву. То есть для нашего мозга нет разницы, во сне или наяву выполняется то или иное действие. Этот вывод объясняет, почему сновидения кажутся такими реальными. Для мозга они действительно реальны…….

Конец ознакомительного варианта фрагмента книги

Рубрики: Сонник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *